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试管前期去慈铭博鳌备孕前调整作息

试管前期去慈铭博鳌备孕前调整作息

  • 作者:柳顾问
  • 来源:泰国试管婴儿
  • 发布时间:2020-05-13 16:14
  • 访问量:0

【概要描述】出发去慈铭博鳌做试管婴儿前,不仅要做好心理准备,也要做好身体准备,准备什么呢?调整作息,让自己休息好,有规律的生活节制,不要熬夜

试管前期去慈铭博鳌备孕前调整作息

【概要描述】出发去慈铭博鳌做试管婴儿前,不仅要做好心理准备,也要做好身体准备,准备什么呢?调整作息,让自己休息好,有规律的生活节制,不要熬夜

  • 分类:推荐文章
  • 作者:柳顾问
  • 来源:泰国试管婴儿
  • 发布时间:2020-05-13 16:14
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  出发去慈铭博鳌做试管婴儿前,不仅要做好心理准备,也要做好身体准备,准备什么呢?调整作息,让自己休息好,有规律的生活节制,不要熬夜,努力为自己营造一个良好的备孕环境。
 
 
  现代生活节奏快,工作压力大,失眠是常发生的事,在这样的情况下,整个身体状况都是不利于备孕的。睡眠不足,可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、造成多种疾病发生。但睡眠时间长短,因人而异,有的仅睡5—6小时即可恢复体力与精力,有的则需更多的时间,一般正常人需要8小时的睡眠,如果是孕妇,因身体发生一系列特殊变化,易感疲劳,可适当延长1小时为宜,一般至少应在8小时。
 
  为保持精力充沛,还应在中午坚持1小时左右的午睡。如无条件者,至少也应卧位休息半小时。最好每日工作时间不应超过8小时,并应避免上夜班。工作中感到疲劳时,在条件允许的情况下,可稍休息10分钟左右,也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。
 
  温馨提示:最好在晚上9:00~10:00就寝,11:00就能进入深度睡眠,这是睡眠的最佳时间。早晨起来以后开窗通风,或者到小区里散散步,呼吸新鲜空气,都是有益身心健康的哦。去做泰国试管前,记得好好休息吧。
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