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男性精子质量如何调理

男性精子质量如何调理

  • 作者:郭顾问
  • 来源:优贝海外健康
  • 发布时间:2019-11-19 16:35
  • 访问量:7

【概要描述】饮食对于准备要做试管婴儿助孕的夫妇来说真的非常重要。不管是男性还是女性,助孕前还是助孕后,怎么吃都是一大学问

男性精子质量如何调理

【概要描述】饮食对于准备要做试管婴儿助孕的夫妇来说真的非常重要。不管是男性还是女性,助孕前还是助孕后,怎么吃都是一大学问

  • 分类:经验分享
  • 作者:郭顾问
  • 来源:优贝海外健康
  • 发布时间:2019-11-19 16:35
  • 访问量:7
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  饮食对于准备要做试管婴儿助孕的夫妇来说真的非常重要。不管是男性还是女性,助孕前还是助孕后,怎么吃都是一大学问。这里为大家准备一份试管饮食攻略,助力大家科学饮食,吃得更好,吃出好孕。
 
 
  试管婴儿专家表示:男性备孕需调节体重。男性如果过于肥胖也会影响到精子的质量,应该在营养膳食平衡的基础上减少摄入的总热量,以低热量、低脂肪、高蛋白为原则。纠正挑食、偏食,禁烟洒及药物成瘾。
 
  男性精子质量的养护与饮食密不可分。精子的生成需要一定的时间和能量支持,所以进行必要的营养补充,多吃有利于精子生成的食物也是关键的。比如男性缺锌会使性欲及性功能减退,精子数量下降,甚至使人丧失生育能力。
 
  因此,补充锌元素是非常重要的,那么大家可以多吃一些海产品和动物内脏
 
  1、增加优质蛋白和精氨酸食品
 
  优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
 
  2、增加维生素的摄入量
 
  维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
 
  3、增加各种矿物质和微量元素摄入量
 
  人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。
 
  4、增加富含性激素的食物
 
  如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
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