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男性精子质量如何调理
- 作者：郭顾问
- 来源：优贝海外健康
- 发布时间：2019-11-19 16:35
- 访问量：7
【概要描述】饮食对于准备要做试管婴儿助孕的夫妇来说真的非常重要。不管是男性还是女性，助孕前还是助孕后，怎么吃都是一大学问
男性精子质量如何调理
【概要描述】饮食对于准备要做试管婴儿助孕的夫妇来说真的非常重要。不管是男性还是女性，助孕前还是助孕后，怎么吃都是一大学问
- 分类：经验分享
- 作者：郭顾问
- 来源：优贝海外健康
- 发布时间：2019-11-19 16:35
- 访问量：7
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饮食对于准备要做试管婴儿助孕的夫妇来说真的非常重要。不管是男性还是女性，助孕前还是助孕后，怎么吃都是一大学问。这里为大家准备一份试管饮食攻略，助力大家科学饮食，吃得更好，吃出好孕。
试管婴儿专家表示：男性备孕需调节体重。男性如果过于肥胖也会影响到精子的质量，应该在营养膳食平衡的基础上减少摄入的总热量，以低热量、低脂肪、高蛋白为原则。纠正挑食、偏食，禁烟洒及药物成瘾。
男性精子质量的养护与饮食密不可分。精子的生成需要一定的时间和能量支持，所以进行必要的营养补充，多吃有利于精子生成的食物也是关键的。比如男性缺锌会使性欲及性功能减退，精子数量下降，甚至使人丧失生育能力。
因此，补充锌元素是非常重要的，那么大家可以多吃一些海产品和动物内脏
1、增加优质蛋白和精氨酸食品
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、增加维生素的摄入量
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质和微量元素摄入量
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、增加富含性激素的食物
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
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