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泰国试管婴儿前那么多的准备,这一项忘了吗

泰国试管婴儿前那么多的准备,这一项忘了吗

  • 作者:柳顾问
  • 来源:优贝海外健康
  • 发布时间:2019-09-23 16:58
  • 访问量:6

【概要描述】正准备做试管婴儿的你,早早开始了孕前准备,检查身体,规划饮食,忙得不亦乐乎的同时,有没有漏掉至关重要的一件大事

泰国试管婴儿前那么多的准备,这一项忘了吗

【概要描述】正准备做试管婴儿的你,早早开始了孕前准备,检查身体,规划饮食,忙得不亦乐乎的同时,有没有漏掉至关重要的一件大事

  • 分类:试管术前准备
  • 作者:柳顾问
  • 来源:优贝海外健康
  • 发布时间:2019-09-23 16:58
  • 访问量:6
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  正准备做试管婴儿的你,早早开始了孕前准备,检查身体,规划饮食,忙得不亦乐乎的同时,有没有漏掉至关重要的一件大事?赶紧跟着优贝海外一起来学习学习,这一项重要的事情就是补钙。
 
 
  中国人膳食结构以素食为主,含钙量低,再加上拒晒太阳、抽烟、喝酒等“恶习”,更使缺钙现象雪上加霜。调查显示,中国人每日从膳食中摄入的平均钙量仅为389毫克,与中国营养学会推荐的800毫克相距甚远。妇女一旦怀孕,对钙的需求量与日俱增,妊娠中晚期钙的适宜摄入量高达1000-1200毫克/天。为了宝宝赶紧补钙吧!
 
  很多人以为,补钙是怀孕后的事,其实不然。首先你可能本来就是钙摄入不足;其次,储备钙质要从孕前开始。通常,食补被认为是补钙的理想方式。计划怀孕的女性可以多喝豆浆和牛奶,多吃豆制品、肉类等含钙量高的食物。
 
  如果你懒得计算食物中的钙含量,也没时间顿顿准备补钙大餐,那么建议你按照科学的方式补充钙制剂,这样既补足了钙,又省却了许多麻烦。
 
  事实上,怀孕前营养储备充足,对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康,都大有裨益。孕前妈妈钙量充足,小宝宝出生后,较少出现夜惊抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙引起的病症,宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为好。而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、水肿等孕期不适,并能预防骨质疏松。
 
  所以最好是从备孕时就开始补钙,并且停止不必要的减肥,身体内的脂肪不要忽然增加或降低,这样会导致女性月经不调,还会使骨密度降低。而骨密度低下的女性,在怀孕或哺乳期会导致脱发、牙齿变松等,而且也是女性闭经后骨质疏松的重要原因。所以女性补钙是非常有必要的。
 
  人体所需的钙每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,还需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期。
 
  试管婴儿前应在饮食中适当选择一些富含有钙的食物,其中酸奶、鲜奶及奶制品是钙的最佳来源,不但含量丰富,而且吸收率高。小鱼、虾米、虾皮、脆骨、豆类及豆制品和蛋黄也是钙的良好来源。一般膳食中的钙,只有40%-60%被吸收,要尽量避免含有草酸高的食物,否则会使大部分的钙不能被人体吸收而随粪便排出。
 
  所以打算做试管婴儿的未准妈妈们,赶快抛弃不正确的生活习惯,把补钙这件大事提上日程吧!
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